Organizamos encuentros presenciales de meditación a lo largo del año, con una frecuencia variable. Las convocatorias se anuncian en esta web, en redes sociales (Instagram y Facebook) y a través de la newsletter.
Domingo 31 de mayo de 2026 – Espacio Pradillo, Zarzalejo (Sierra Oeste de Madrid)
Te proponemos una jornada de meditación, abierta a cualquier persona, con o sin experiencia previa, en un entorno tranquilo y con acompañamiento.
A lo largo del día combinaremos explicaciones sencillas, prácticas meditativas, y espacios de descanso e integración. Para quienes no tengan experiencia previa, la intención es ofrecer una aproximación amplia y práctica a la meditación, desde diferentes perspectivas, reconociendo que no existe una única forma de entrar en la práctica.
Para quienes ya tengan experiencia, la jornada ofrecerá la posibilidad de profundizar y enriquecer la práctica meditativa.
Durante el encuentro trabajaremos con distintas aproximaciones: la calma mental y la estabilidad de la atención, la observación de los pensamientos y la reducción de la identificación con ellos, y una atención más abierta a la experiencia.
Aunque cada práctica utilice un lenguaje y un método diferente, todas apuntan en una misma dirección: observar de forma más amplia y directa lo que sucede, y reconocer cómo ciertas interpretaciones mentales pueden convertirse en fuente de tensión interna, malestar o separación.
La jornada puede ser una oportunidad para comprender mejor la relación entre mente, cuerpo, emoción y atención.
No es necesario compartir ninguna creencia ni tener experiencia previa. La propuesta consiste en practicar, observar y comprobar desde la propia experiencia.
Yoga Nidra
La jornada terminará con una práctica de Yoga Nidra que se realiza en posición tumbada y no requiere ninguna condición física especial.
Durante la práctica, el cuerpo permanece en reposo mientras la atención sigue una guía verbal que suele favorecer la relajación, la calma y la observación interna.
Facilita
La jornada será facilitada por Raquel Encinas, profesora de yoga y meditación desde hace 3 años, y con una práctica personal de 7 años.
Horario
El horario es orientativo y podrá adaptarse al ritmo del grupo.
10:00 h · Llegada
10:15– 10:30 h · Bienvenida y presentación de la jornada
10:30 – 12:00 h · Introducción y práctica meditativa
12:00 – 12:30 h · Descanso
12:30 – 14:00 h · Meditación, atención y observación de la experiencia
14:00 – 15:45 h · Comida
15:45 – 17:15 h · Profundización: de la atención focalizada hacia la atención abierta a la experiencia
17:15 – 18:00 h · Yoga Nidra
18:00 – 18:30 h · Cierre e integración
Comida
El espacio donde celebraremos el encuentro cuenta con un agradable porche y jardín exterior. Durante el descanso para la comida, la propuesta es quedarnos allí y aprovechar ese entorno. Cada persona podrá traer su propia comida, aunque también hay restaurantes cerca si alguien lo prefiere.
Qué llevar
Se recomienda traer ropa cómoda, esterilla y, si se tiene, cojín de meditación. No es imprescindible, ya que en el espacio habrá sillas y mantas para quienes prefieran sentarse en una silla o en el suelo.
No hace falta saber dejar la mente en blanco, ni traer una mente perfectamente tranquila, entre otras cosas, porque no suele funcionar así ;). Basta con venir con curiosidad y ganas de practicar.
Aportación: 55€
Será necesario hacer Bizum o transferencia de 25€ para reservar plaza; los 30€ restantes se abonarán en efectivo el día del encuentro.
Si por causas de fuerza mayor la jornada se suspendiera, el importe íntegro de la reserva sería devuelto en su totalidad.
Inscripción
Para reservar tu plaza, completa el formulario de inscripción aquí
Más información:
644 567 455
O rellenando el siguiente formulario:
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