Clases de meditación online en directo
¿Qué son las clases de meditación online?
Estos encuentros incluyen indicaciones teóricas sobre la meditación, y diferentes propuestas sobre la práctica meditativa, por las que iremos transitando en cada clase.
Abordaremos la meditación desde diversas perspectivas para obtener una visión más amplia y real, sobre lo que es el estado meditativo.
Conoceremos los recursos innatos que toda persona tiene a su disposición para meditar.
Indagaremos en los obstáculos que pueden aparecer y que dificultan alcanzar el estado meditativo, teniendo en cuenta que consideramos el estado meditativo real, como aquel que no se limita al silencio y la quietud, sino que se mantiene a lo largo del día mientras realizamos actividades cotidianas.
Hablaremos del impulso que reside en los seres humanos hacia la búsqueda de estabilidad y calma interna, hacia dónde dirigimos esa búsqueda, y las diferentes estrategias que utilizamos en base al punto de vista que cada persona tiene de una misma realidad.
Todo ello, apoyándonos en la razón, que también será cuestionada para comprobar si el pensamiento puede acercarnos a esa estabilidad interna, o por el contrario nos aleja. Daremos los pasos necesarios para encontrar la respuestas a las dudas que puedan surgir.
Actividad online en directo
Las clases pueden seguirse con la comodidad de poder hacerlo desde el lugar que elijas, y con la ventaja de hacerlo en grupo, con el enriquecimiento que esto conlleva.
Nos reunimos una vez a la semana de forma virtual, a través de una plataforma accesible para todo el mundo, para facilitar tanto la introducción a la práctica meditativa, como la continuidad de la misma, procurando no quedarnos en el estancamiento de un ‘ya lo haré más adelante’. Nos introducimos así en la experiencia de vivir en el eterno presente.
La recomendación es asistir en directo siempre que sea posible.
Quien no pueda conectarse a los directos, recibirá la grabación de las clases para poder visualizarlas en otro momento, preferiblemente otro día y hora que haya quedado reservado para ello. En esta situación, las preguntas que surjan podrán enviarse por email, y se comentarán por escrito o en la siguiente clase.
Cómo funciona
Clases semanales en directo
Nos encontramos una vez por semana en formato online. Las sesiones se realizan en directo para que puedas practicar con el grupo y plantear tus dudas. Durante la clase hay una explicación, una práctica y un espacio para dudas o comentarios.
- Día y hora: martes a las 19:30
- Duración: 90 minutos (de 19:30 a 21:00 h)
- Formato: online en directo
- Plataforma: Google Meet
Grabación disponible
Si no puedes asistir en directo, ya sea un día en particular o los martes en general, recibirás por email la grabación de la clase para practicar cuando puedas.
Esto permite mantener la continuidad aunque no puedas conectarte en el horario habitual.
Las preguntas que te surjan cuando veas las clases grabadas, las podrás plantear por email o teléfono.
Requisitos
- Disponer de un espacio donde puedas sentarte sin que nadie te moleste durante el tiempo que dura la clase. Sobre todo al principio, nos favorece un espacio tranquilo y sin distracciones. Esto no quiere decir que necesitemos un silencio absoluto, pero sí cierta tranquilidad a nuestro alrededor.
- Además necesitarás una silla, zafu, cojín o banco de meditación donde poder sentarte a meditar, y es muy recomendable, aunque no imprescindible, una esterilla o manta para hacer algunas prácticas en posición tumbada en el suelo.
- A la hora de inscribirte recibirás los datos de conexión.
- No necesitas tener conocimientos ni experiencia previa, ni una mente ya calmada. Puedes empezar exactamente desde donde estás.
Dudas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Las clases están pensadas para que puedas empezar aunque nunca hayas meditado antes.
¿Tengo que dejar la mente en blanco? no puedo hacerlo…
No. Meditar no consiste en eliminar los pensamientos, sino en aprender a observarlos sin quedar atrapados en ellos.
¿Y si me cuesta estar en silencio?
Es normal. El silencio nos permite descubrir cómo se mueve la mente. Por eso la práctica se acompaña con indicaciones sencillas y una progresión amable.
¿Puedo probar antes de apuntarme?
Sí. La primera clase online es gratuita.
¿Puedo incorporarme si el grupo ya ha empezado?
Sí. Puedes incorporarte en cualquier momento.
Las clases no funcionan como un curso cerrado en el que tengas que haber asistido desde el principio para entender lo que ocurre. Cada sesión ofrece una propuesta de práctica que puede ser explorada por personas con distintos niveles de experiencia.
A veces una misma explicación se comprende de forma diferente según el momento en el que te encuentres. La meditación se va descubriendo con la práctica, no acumulando ideas o teorías.
Qué incluye
- una sesión semanal de meditación en directo;
- acceso a la grabación si no puedes asistir;
- explicaciones sencillas;
- práctica meditativa;
- acompañamiento para resolver dudas;
- propuestas progresivas para integrar la meditación en tu día a día;
- un espacio cuidado, cercano y sin exigencia de experiencia previa.
Aportación
La aportación mensual es de 25 €
No hay matrícula. La forma de pago es por transferencia o Bizum.
Puedes unirte la primera vez a estos encuentros de forma gratuita, para comprobar cómo son, y continuar si te interesa.
Información y reservas
Puedes incorporarte en cualquier momento. La primera clase es gratuita.
A través de este formulario, o en el +34 644 567 455 (Whatsapp o teléfono).
La meditación puede empezar con algo tan sencillo como detenerte, respirar y observar.
Con una práctica regular y acompañada, ese gesto sencillo puede convertirse en una forma más clara, estable y profunda de estar en la vida.